CrossFit · HYROX
Ο απόλυτος οδηγός συμπληρωμάτων για απόδοση
Τι χρειάζεσαι πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση — επιστημονικά τεκμηριωμένο.
Το πλαίσιο
Γιατί η διατροφή είναι game changer σε CrossFit & HYROX;
Τα CrossFit και HYROX δεν είναι «απλά workouts». Είναι υψηλής έντασης, μικτού μεταβολισμού αθλήματα που απαιτούν εκρηκτική δύναμη, αντοχή και ταχεία αποκατάσταση.
Σε τέτοιες συνθήκες, η απόδοση δεν εξαρτάται μόνο από την προπόνηση — εξαρτάται από το πώς τροφοδοτείς τον οργανισμό σου πριν, κατά τη διάρκεια και μετά.
Εκρηκτική δύναμη από το πρώτο λεπτό
Αντοχή που κρατά μέχρι το τέλος
Ταχεία, πλήρης αποκατάσταση
01
Πριν την προπόνηση
Ενεργοποίηση & εκρηκτικότητα
Στα functional workouts η ένταση ξεκινά από το πρώτο λεπτό — δεν υπάρχει «ζέσταμα ρυθμού». Η σωστή προετοιμασία φορτώνει τον οργανισμό πριν χτυπήσει το ρολόι.
Νιτρικά
Powerflux
Βελτίωση ροής αίματος & οξυγόνωσης
Pre-Workout
Starter + Arginina
Αυξημένη νευρομυϊκή ενεργοποίηση
Καφεΐνη
Cafeina Suprema
Ενίσχυση συγκέντρωσης & απόδοσης
Υδατάνθρακες
Pre Gara / Dextrin
Άμεση, διαθέσιμη ενέργεια
Ειδικά Συμπληρώματα
Caffeina Suprema 30 Δισκία 26gr – Αντοχή, πνευματική διαύγεια και συγκέντρωση
€22.00
02
Κατά τη διάρκεια
Διατήρηση έντασης
Το μεγαλύτερο λάθος; Να «σβήνεις» στο δεύτερο μισό του workout. Η πτώση της γλυκόζης κοστίζει δύναμη, pace και συγκέντρωση.
Gel
Maltoshot Gel
Άμεση ενέργεια στο χέρι
Ηλεκτρολύτες
Super Hydro
Ηλεκτρολύτες & ενυδάτωση
Υδατάνθρακες
Super Dextrin Pro
Σταθερή παροχή υδατανθράκων
MALTO SHOT
MALTOSHOT ENDURANCE PLUS ORANGE LEMON – Ενεργειακό Gel Νέας Τεχνολογίας για Μακράς Διάρκειας Απόδοση
Price range: €3.20 through €48.00
Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
SUPER HYDRO TABS
Super Hydro Tabs Orange 20 Δισκία – Αναβράζοντα δισκία ηλεκτρολύτη για άμεση ενυδάτωση
€12.90
Εξαντλημένο
03
Μετά την προπόνηση
Αποκατάσταση & προσαρμογή
Εδώ γίνεται η πραγματική πρόοδος. Μετά από CrossFit ή HYROX ο οργανισμός είναι σε καταβολική κατάσταση — χωρίς σωστή αποκατάσταση χάνεις προπόνηση, αυξάνεις το fatigue και μειώνεις την προσαρμογή.
Πρωτεΐνη
XTR Protein
Μυϊκή αποκατάσταση
HMB
HMB Plus
Μείωση μυϊκού καταβολισμού
Αμινοξέα
Glutammina
Υποστήριξη ανοσοποιητικού
Recovery
Recupero Extreme
Πλήρης αποκατάσταση
Κατά τη Διάρκεια της Άσκησης
POWER & RECOVERY +5%
PROTEIN XTR VANIGLIA 900gr – Πρωτεΐνη Υψηλής Ποιότητας για Μέγιστη Μυϊκή Αποκατάσταση
€72.70
RECUPERO
Recupero Extreme 16 Φακελάκια 50gr Σκόνη – Ηλεκτρολύτης με BCAA, AlaGln, γλουταμίνη, Sensoril®
Price range: €5.50 through €88.00
Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
Τελικό συμπέρασμα
Δεν κερδίζει ο πιο δυνατός.
Κερδίζει αυτός που κρατά την απόδοση μέχρι το τέλος.
Ενέργεια στην αρχή
Τη διατηρείς στη διάρκεια
Ανακάμπτεις σωστά μετά
Δείτε επίσης
Price range: €3.40 through €54.40
Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
Ειδικά Συμπληρώματα
Capillarex 45 Δισκία – Συμπλήρωμα Διατροφής για Υγιείς Φλέβες και Ανακούφιση από Κουρασμένα Πόδια
€34.70
Εξαντλημένο
📚 Βιβλιογραφία
·Jones AM. Dietary nitrate supplementation and exercise performance. Sports Med. 2014.
·Grgic J et al. Effects of caffeine on strength and power. Br J Sports Med. 2019.
·Jeukendrup AE. Carbohydrate intake during exercise. Sports Med. 2014.
·Morton RW et al. Protein supplementation and muscle mass. Br J Sports Med. 2018.
·Wilson JM et al. HMB and muscle damage. Eur J Appl Physiol. 2013.