Για κορυφαίες επιδόσεις στη προπόνηση και στους αγώνες
		
$data['details'] (array)
news_title Χρησιμοποιώ τις πρωτεΐνες H.T.P. της εταιρείας σας και συχνά προπονούμαι αργά το απόγευμα. Ποιος είναι ο σωστός τρόπος πρόσληψης;
news_title_en NULL
news_title_gr Χρησιμοποιώ τις πρωτεΐνες H.T.P. της εταιρείας σας και συχνά προπονούμαι αργά το απόγευμα. Ποιος είναι ο σωστός τρόπος πρόσληψης;
news_text Ο ειδικός απαντά
Επειδή ο οργανισμός έχει περιορισμένη ικανότητας πέψης των πρωτεϊνών, τα συμπληρώματα αυτά θα πρέπει να λαμβάνονται μακριά από τα γεύματα. Ο λόγος είναι ότι η υπερβολική πρόσληψη πρωτεϊνών μπορεί να οδηγήσει σε ατελή χρήση των πρωτεϊνών που καταναλώνονται. Στην περίπτωσή σας, συνιστούμε να παίρνετε το Recupero εντός 30 λεπτών από το τέλος της προπόνησης. Με λίγα λόγια: τελειώνετε την προπόνηση, παίρνετε Recupero, κάνετε ντους και στη συνέχεια περιμένετε χωρίς βιασύνη το δείπνο (το οποίο πρέπει να απέχει τουλάχιστον 1 ώρα από το τέλος της προπόνησης, αν η συνεδρία ήταν πολύ έντονη). Το Recupero επιτρέπει την ταχεία ανάκτηση της ενέργειας και τη βελτιστοποίηση της αναβολικής φάσης.
Οι πρωτεΐνες μπορούν να εξασφαλίσουν καλά αποτελέσματα και όταν λαμβάνονται πριν από την προπόνηση. Στην περίπτωσή σας, η καλύτερη στιγμή είναι τα μέσα του πρωινού ή του απογεύματος (αλλά τουλάχιστον 60-90 λεπτά πριν από την προπόνηση). Αν οι στόχοι δεν είναι υπερβολικά υψηλοί, μπορεί να αρκεί η λήψη πρωτεϊνών το πρωί (εμπλουτίζοντας το πρωινό με πρωτεϊνικό συμπλήρωμα όπως το XTR ή το SPR). Για πιο έντονη σωματική άσκηση, μπορείτε να προγραμματίσετε ένα πρωτεϊνικό σνακ το απόγευμα ή στα μέσα του πρωινού, με μία δόση H.T.P. (Hydrolised Top Protein), φροντίζοντας να απέχει τουλάχιστον 2,5 ώρες από το γεύμα και τουλάχιστον 2 ώρες από το πρωινό.
news_text_en NULL
news_text_gr Ο ειδικός απαντά
Επειδή ο οργανισμός έχει περιορισμένη ικανότητας πέψης των πρωτεϊνών, τα συμπληρώματα αυτά θα πρέπει να λαμβάνονται μακριά από τα γεύματα. Ο λόγος είναι ότι η υπερβολική πρόσληψη πρωτεϊνών μπορεί να οδηγήσει σε ατελή χρήση των πρωτεϊνών που καταναλώνονται. Στην περίπτωσή σας, συνιστούμε να παίρνετε το Recupero εντός 30 λεπτών από το τέλος της προπόνησης. Με λίγα λόγια: τελειώνετε την προπόνηση, παίρνετε Recupero, κάνετε ντους και στη συνέχεια περιμένετε χωρίς βιασύνη το δείπνο (το οποίο πρέπει να απέχει τουλάχιστον 1 ώρα από το τέλος της προπόνησης, αν η συνεδρία ήταν πολύ έντονη). Το Recupero επιτρέπει την ταχεία ανάκτηση της ενέργειας και τη βελτιστοποίηση της αναβολικής φάσης.
Οι πρωτεΐνες μπορούν να εξασφαλίσουν καλά αποτελέσματα και όταν λαμβάνονται πριν από την προπόνηση. Στην περίπτωσή σας, η καλύτερη στιγμή είναι τα μέσα του πρωινού ή του απογεύματος (αλλά τουλάχιστον 60-90 λεπτά πριν από την προπόνηση). Αν οι στόχοι δεν είναι υπερβολικά υψηλοί, μπορεί να αρκεί η λήψη πρωτεϊνών το πρωί (εμπλουτίζοντας το πρωινό με πρωτεϊνικό συμπλήρωμα όπως το XTR ή το SPR). Για πιο έντονη σωματική άσκηση, μπορείτε να προγραμματίσετε ένα πρωτεϊνικό σνακ το απόγευμα ή στα μέσα του πρωινού, με μία δόση H.T.P. (Hydrolised Top Protein), φροντίζοντας να απέχει τουλάχιστον 2,5 ώρες από το γεύμα και τουλάχιστον 2 ώρες από το πρωινό.
news_published NULL
news_published_en NULL
news_published_gr NULL
ic_id 493
page_id 00367E6723
entity_id frm_entity_7
cat_id 59c8f0c36752f089550044
subcat_id NULL
subcat2_id NULL
item_status 1
item_order 23
cat_name FAQ
related
array
00C879062F
array
page_id 00C879062F
cat_id 595e3d1462363387792785
subcat_id 5964c1b5d7e91893698440
title PROTEIN XTR
mini_description Διατροφικό συμπλήρωμα πρωτεΐνης που παρασκευάζεται 100% από ορό γάλακτος,  πλούσιο σε BCAA. Το προϊόν είναι ευδιάλυτο, ιδιαίτερα εύπεπτο και με ευχάριστη φυσική γεύση. Οι πρωτεΐνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
code [empty string]
price 29.90
wholesale 0.00
friendly_url before-sports-performance/sport-supplements/PROTEIN-XTR-00C879062F
furl PROTEIN-XTR-00C879062F
category_furl before-sports-performance
subcategory_furl sport-supplements
item_order 21
priceNoFormat 0
link before-sports-performance/sport-supplements/PROTEIN-XTR-00C879062F
totalQty 0
Price 0
variants
array
001FA62679
array
title Κακάο Συσκευασία των 500 g
photos
array
media
array
0
array
39x50 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_39x50.jpg
125x174 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_125x174.jpg
479x677 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_479x677.jpg
60x60 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_60x60.jpg
110x110 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_110x110.jpg
700x700 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_700x700.jpg
800x600 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_800x600.jpg
1024x768 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_1024x768.jpg
original /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed.jpg
cover
array
0
array
39x50 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_39x50.jpg
125x174 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_125x174.jpg
479x677 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_479x677.jpg
60x60 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_60x60.jpg
110x110 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_110x110.jpg
700x700 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_700x700.jpg
800x600 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_800x600.jpg
1024x768 /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed_1024x768.jpg
original /fresheditor/Uploads/b90ba86a00704f0327002e64abdb91ed.jpg
default FALSE
files
array
0
array
page_id 001FA62679
file_id f95bb61f22fbcf46a8822f25383d0398
file_name f95bb61f22fbcf46a8822f25383d0398.pdf
file_desc_1 NULL
file_ext pdf
file_notes NULL
file_type application/pdf
file_order 1
file_desc_2 NULL
file_desc_3 NULL
file_desc_4 NULL
file_no 484
lang 0
code 15-71
in_stock 49
qty 49
sale [empty string]
volume [empty string]
weight 500
price 29.90
005005F35A
array
title Τροπικά Φρούτα Συσκευασία των 500 g
photos
array
media
array
0
array
39x50 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_39x50.jpg
125x174 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_125x174.jpg
479x677 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_479x677.jpg
60x60 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_60x60.jpg
110x110 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_110x110.jpg
700x700 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_700x700.jpg
800x600 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_800x600.jpg
1024x768 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_1024x768.jpg
original /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46.jpg
cover
array
0
array
39x50 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_39x50.jpg
125x174 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_125x174.jpg
479x677 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_479x677.jpg
60x60 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_60x60.jpg
110x110 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_110x110.jpg
700x700 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_700x700.jpg
800x600 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_800x600.jpg
1024x768 /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46_1024x768.jpg
original /fresheditor/Uploads/44067784a25336aebc45e57af1755b46.jpg
default FALSE
files
array
0
array
page_id 005005F35A
file_id 2a6ed280ebf0a368ec59672966f35e35
file_name 2a6ed280ebf0a368ec59672966f35e35.pdf
file_desc_1 NULL
file_ext pdf
file_notes NULL
file_type application/pdf
file_order 1
file_desc_2 NULL
file_desc_3 NULL
file_desc_4 NULL
file_no 485
lang 0
code 15-70
in_stock 50
qty 50
sale [empty string]
volume [empty string]
weight 500
price 29.90
00CEB99C6F
array
title Βανίλια Συσκευασία των 500 g
photos
array
media
array
0
array
39x50 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_39x50.jpg
125x174 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_125x174.jpg
479x677 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_479x677.jpg
60x60 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_60x60.jpg
110x110 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_110x110.jpg
700x700 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_700x700.jpg
800x600 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_800x600.jpg
1024x768 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_1024x768.jpg
original /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64.jpg
cover
array
0
array
39x50 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_39x50.jpg
125x174 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_125x174.jpg
479x677 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_479x677.jpg
60x60 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_60x60.jpg
110x110 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_110x110.jpg
700x700 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_700x700.jpg
800x600 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_800x600.jpg
1024x768 /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64_1024x768.jpg
original /fresheditor/Uploads/0e46ff29fcac67ebe9755b1ac9b53d64.jpg
default FALSE
files
array
0
array
page_id 00CEB99C6F
file_id 546554c095f1d9b50bc38b72d736b2f5
file_name 546554c095f1d9b50bc38b72d736b2f5.pdf
file_desc_1 NULL
file_ext pdf
file_notes NULL
file_type application/pdf
file_order 1
file_desc_2 NULL
file_desc_3 NULL
file_desc_4 NULL
file_no 483
lang 0
code 15-81
in_stock 50
qty 50
sale [empty string]
volume [empty string]
weight 500
price 29.90
priceNoDiscount NULL
gallery
array
cover
array
0
array
39x50 /fresheditor/Uploads/f5a30984d2f4a20bf99bd21c4c3977b7_39x50.jpg
125x174 /fresheditor/Uploads/f5a30984d2f4a20bf99bd21c4c3977b7_125x174.jpg
479x677 /fresheditor/Uploads/f5a30984d2f4a20bf99bd21c4c3977b7_479x677.jpg
60x60 /fresheditor/Uploads/f5a30984d2f4a20bf99bd21c4c3977b7_60x60.jpg
110x110 /fresheditor/Uploads/f5a30984d2f4a20bf99bd21c4c3977b7_110x110.jpg
700x700 /fresheditor/Uploads/f5a30984d2f4a20bf99bd21c4c3977b7_700x700.jpg
800x600 /fresheditor/Uploads/f5a30984d2f4a20bf99bd21c4c3977b7_800x600.jpg
1024x768 /fresheditor/Uploads/f5a30984d2f4a20bf99bd21c4c3977b7_1024x768.jpg
original /fresheditor/Uploads/f5a30984d2f4a20bf99bd21c4c3977b7.jpg
default FALSE
usage
array
0
array
39x50 /fresheditor/Uploads/31f0ce3b6a6c42d1a558d226e791db04_39x50.jpg
125x174 /fresheditor/Uploads/31f0ce3b6a6c42d1a558d226e791db04_125x174.jpg
479x677 /fresheditor/Uploads/31f0ce3b6a6c42d1a558d226e791db04_479x677.jpg
60x60 /fresheditor/Uploads/31f0ce3b6a6c42d1a558d226e791db04_60x60.jpg
110x110 /fresheditor/Uploads/31f0ce3b6a6c42d1a558d226e791db04_110x110.jpg
700x700 /fresheditor/Uploads/31f0ce3b6a6c42d1a558d226e791db04_700x700.jpg
800x600 /fresheditor/Uploads/31f0ce3b6a6c42d1a558d226e791db04_800x600.jpg
1024x768 /fresheditor/Uploads/31f0ce3b6a6c42d1a558d226e791db04_1024x768.jpg
original /fresheditor/Uploads/31f0ce3b6a6c42d1a558d226e791db04.jpg
photos
array
back fresheditor/Uploads/31f0ce3b6a6c42d1a558d226e791db04_479x677.jpg
cover fresheditor/Uploads/f5a30984d2f4a20bf99bd21c4c3977b7_479x677.jpg
00484905F4
array
page_id 00484905F4
cat_id 595e3d1462363387792785
subcat_id 5964c1b5d7e91893698440
title PROTEIN SPR
mini_description Συμπλήρωμα διατροφής με φυτική πρωτεΐνη (σόγιας), ευδιάλυτο, ιδιαίτερα εύπεπτο και με ευχάριστη φυσική γεύση. Οι πρωτεΐνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
code [empty string]
price 29.90
wholesale 0.00
friendly_url before-sports-performance/sport-supplements/PROTEIN-SPR-00484905F4
furl PROTEIN-SPR-00484905F4
category_furl before-sports-performance
subcategory_furl sport-supplements
item_order 22
priceNoFormat 0
link before-sports-performance/sport-supplements/PROTEIN-SPR-00484905F4
totalQty 0
Price 0
variants
array
0044232FEE
array
code 15-72
photos
array
media
array
0
array
39x50 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_39x50.jpg
125x174 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_125x174.jpg
479x677 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_479x677.jpg
60x60 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_60x60.jpg
110x110 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_110x110.jpg
700x700 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_700x700.jpg
800x600 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_800x600.jpg
1024x768 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_1024x768.jpg
original /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c.jpg
cover
array
0
array
39x50 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_39x50.jpg
125x174 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_125x174.jpg
479x677 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_479x677.jpg
60x60 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_60x60.jpg
110x110 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_110x110.jpg
700x700 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_700x700.jpg
800x600 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_800x600.jpg
1024x768 /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c_1024x768.jpg
original /fresheditor/Uploads/7312e468f2bca5525c4d3a59e59f5c7c.jpg
default FALSE
files
array
0
array
page_id 0044232FEE
file_id fabad4011ba574cded9326b8aab097e0
file_name fabad4011ba574cded9326b8aab097e0.pdf
file_desc_1 NULL
file_ext pdf
file_notes NULL
file_type application/pdf
file_order 1
file_desc_2 NULL
file_desc_3 NULL
file_desc_4 NULL
file_no 310
lang 0
title Βανίλια Συσκευασία των 500 g
in_stock 49
qty 49
sale [empty string]
volume [empty string]
weight 500
price 29.90
002E4B2F1F
array
title Κακάο Συσκευασία των 500 g
photos
array
media
array
0
array
39x50 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_39x50.jpg
125x174 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_125x174.jpg
479x677 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_479x677.jpg
60x60 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_60x60.jpg
110x110 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_110x110.jpg
700x700 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_700x700.jpg
800x600 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_800x600.jpg
1024x768 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_1024x768.jpg
original /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22.jpg
cover
array
0
array
39x50 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_39x50.jpg
125x174 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_125x174.jpg
479x677 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_479x677.jpg
60x60 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_60x60.jpg
110x110 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_110x110.jpg
700x700 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_700x700.jpg
800x600 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_800x600.jpg
1024x768 /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22_1024x768.jpg
original /fresheditor/Uploads/708091e55750896dd9d1fa86a73cbf22.jpg
default FALSE
files
array
0
array
page_id 002E4B2F1F
file_id 46e5287be5284f4c4e1ed1ee44881a70
file_name 46e5287be5284f4c4e1ed1ee44881a70.pdf
file_desc_1 NULL
file_ext pdf
file_notes NULL
file_type application/pdf
file_order 1
file_desc_2 NULL
file_desc_3 NULL
file_desc_4 NULL
file_no 311
lang 0
code 15-74
in_stock 50
qty 50
sale [empty string]
volume [empty string]
weight 500
price 29.90
priceNoDiscount NULL
gallery
array
cover
array
0
array
39x50 /fresheditor/Uploads/eb41654b4875cf28085f5967733af0b0_39x50.jpg
125x174 /fresheditor/Uploads/eb41654b4875cf28085f5967733af0b0_125x174.jpg
479x677 /fresheditor/Uploads/eb41654b4875cf28085f5967733af0b0_479x677.jpg
60x60 /fresheditor/Uploads/eb41654b4875cf28085f5967733af0b0_60x60.jpg
110x110 /fresheditor/Uploads/eb41654b4875cf28085f5967733af0b0_110x110.jpg
700x700 /fresheditor/Uploads/eb41654b4875cf28085f5967733af0b0_700x700.jpg
800x600 /fresheditor/Uploads/eb41654b4875cf28085f5967733af0b0_800x600.jpg
1024x768 /fresheditor/Uploads/eb41654b4875cf28085f5967733af0b0_1024x768.jpg
original /fresheditor/Uploads/eb41654b4875cf28085f5967733af0b0.jpg
default FALSE
usage
array
0
array
39x50 /fresheditor/Uploads/559f668ba6d4bc846b763f9a54f9a035_39x50.jpg
125x174 /fresheditor/Uploads/559f668ba6d4bc846b763f9a54f9a035_125x174.jpg
479x677 /fresheditor/Uploads/559f668ba6d4bc846b763f9a54f9a035_479x677.jpg
60x60 /fresheditor/Uploads/559f668ba6d4bc846b763f9a54f9a035_60x60.jpg
110x110 /fresheditor/Uploads/559f668ba6d4bc846b763f9a54f9a035_110x110.jpg
700x700 /fresheditor/Uploads/559f668ba6d4bc846b763f9a54f9a035_700x700.jpg
800x600 /fresheditor/Uploads/559f668ba6d4bc846b763f9a54f9a035_800x600.jpg
1024x768 /fresheditor/Uploads/559f668ba6d4bc846b763f9a54f9a035_1024x768.jpg
original /fresheditor/Uploads/559f668ba6d4bc846b763f9a54f9a035.jpg
photos
array
back fresheditor/Uploads/559f668ba6d4bc846b763f9a54f9a035_479x677.jpg
cover fresheditor/Uploads/eb41654b4875cf28085f5967733af0b0_479x677.jpg
FAQ

Χρησιμοποιώ τις πρωτεΐνες H.T.P. της εταιρείας σας και συχνά προπονούμαι αργά το απόγευμα. Ποιος είναι ο σωστός τρόπος πρόσληψης;

Ο ειδικός απαντά
Επειδή ο οργανισμός έχει περιορισμένη ικανότητας πέψης των πρωτεϊνών, τα συμπληρώματα αυτά θα πρέπει να λαμβάνονται μακριά από τα γεύματα. Ο λόγος είναι ότι η υπερβολική πρόσληψη πρωτεϊνών μπορεί να οδηγήσει σε ατελή χρήση των πρωτεϊνών που καταναλώνονται. Στην περίπτωσή σας, συνιστούμε να παίρνετε το Recupero εντός 30 λεπτών από το τέλος της προπόνησης. Με λίγα λόγια: τελειώνετε την προπόνηση, παίρνετε Recupero, κάνετε ντους και στη συνέχεια περιμένετε χωρίς βιασύνη το δείπνο (το οποίο πρέπει να απέχει τουλάχιστον 1 ώρα από το τέλος της προπόνησης, αν η συνεδρία ήταν πολύ έντονη). Το Recupero επιτρέπει την ταχεία ανάκτηση της ενέργειας και τη βελτιστοποίηση της αναβολικής φάσης.
Οι πρωτεΐνες μπορούν να εξασφαλίσουν καλά αποτελέσματα και όταν λαμβάνονται πριν από την προπόνηση. Στην περίπτωσή σας, η καλύτερη στιγμή είναι τα μέσα του πρωινού ή του απογεύματος (αλλά τουλάχιστον 60-90 λεπτά πριν από την προπόνηση). Αν οι στόχοι δεν είναι υπερβολικά υψηλοί, μπορεί να αρκεί η λήψη πρωτεϊνών το πρωί (εμπλουτίζοντας το πρωινό με πρωτεϊνικό συμπλήρωμα όπως το XTR ή το SPR). Για πιο έντονη σωματική άσκηση, μπορείτε να προγραμματίσετε ένα πρωτεϊνικό σνακ το απόγευμα ή στα μέσα του πρωινού, με μία δόση H.T.P. (Hydrolised Top Protein), φροντίζοντας να απέχει τουλάχιστον 2,5 ώρες από το γεύμα και τουλάχιστον 2 ώρες από το πρωινό.

relative products

PROTEIN XTR

Διατροφικό συμπλήρωμα πρωτεΐνης που παρασκευάζεται 100% από ορό γάλακτος,  πλούσιο σε BCAA. Το προϊόν είναι ευδιάλυτο, ιδιαίτερα εύπεπτο και με ευχάριστη φυσική γεύση. Οι πρωτεΐνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.  29.90 € ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

PROTEIN SPR

Συμπλήρωμα διατροφής με φυτική πρωτεΐνη (σόγιας), ευδιάλυτο, ιδιαίτερα εύπεπτο και με ευχάριστη φυσική γεύση. Οι πρωτεΐνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.  29.90 € ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ