Για κορυφαίες επιδόσεις στη προπόνηση και στους αγώνες
		
$data['details'] (array)
news_title Τα ω-3 μπορούν να ενισχύσουν την απόδοση των ποδηλατών: Μελέτη
news_title_en Omega-3s may boost performance for cyclists: Study
news_title_gr Τα ω-3 μπορούν να ενισχύσουν την απόδοση των ποδηλατών: Μελέτη
news_text 06 Μαΐου 2015
 
Ω-3 & Θρεπτικά έλαια, Καρδιαγγειακή υγεία, Αθλητική διατροφή, Έρευνα, Συμπληρώματα, Αθλητική Διατροφή

Τα συμπληρώματα που περιέχουν ω-3 μπορούν να αυξήσουν τις συγκεντρώσεις ΝΟ και, συνεπώς, τη ροή του αίματος, ενισχύοντας έτσι την απόδοση της άσκησης στους ποδηλάτες, σύμφωνα με νέα μελέτη από την Πολωνία.
Οι επιστήμονες της Ακαδημίας Φυσικής Αγωγής της Κατοβίτσε και του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Σιλεσίας αναφέρουν ότι η συμπλήρωση ω-3 αύξησε τις συγκεντρώσεις ΝΟ κατά μέσο όρο κατά 8 μικρογραμμάρια ανά λίτρο περισσότερο από το εικονικό φάρμακο και ενίσχυσε την αγγειοδιαστολή λόγω αυξημένης ροής (FMD - μέτρο ροής αίματος και αγγειακής υγείας) κατά 5,25% σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Αυτές οι αυξήσεις της FMD συσχετίστηκαν με σημαντικές αυξήσεις της VO2max (μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου), σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό European Journal of Sport Science.
Η μελέτη οδηγεί σε ένα μικρό αλλά αυξανόμενο επιστημονικό σώμα που υποστηρίζει την αθλητική θρεπτική δυνατότητα των ω-3. Πέρυσι, Ιάπωνες επιστήμονες από το Nippon Suisan Kaisha, Ltd, το Πανεπιστήμιο του Τόκιο, το Πανεπιστήμιο Toyama και το Διεθνές Πανεπιστήμιο Josai ανέφεραν ότι τα καθημερινά συμπληρώματα ενός πλούσιου σε EPA ιχθυελαίου μπορούν να αυξήσουν την οικονομία της άσκησης, που αποτελεί παράγοντα πρόβλεψης της απόδοσης της άσκησης αντοχής.
Σε αυτή την περίπτωση, μια ημερήσια δόση ιχθυελαίου 3,6 γραμμαρίων για οκτώ εβδομάδες συσχετίστηκε με αυξήσεις των επιπέδων ΕΡΑ και DHA στα ερυθρά αιμοσφαίρια (ερυθροκύτταρα) και μείωση της πρόσληψης οξυγόνου (VO2) κατά τη διάρκεια της υπομέγιστης άσκησης σε σταθερή κατάσταση (Βιοεπιστήμες, Βιοτεχνολογία και Βιοχημεία).
 
Στοιχεία της μελέτης
Η νέα μελέτη περιελάμβανε 13 κορυφαίους ποδηλάτες και τους ανέθεσε τυχαία να λαμβάνουν καθημερινά ω-3 συμπληρώματα (1,3 γραμμάρια ημερησίως) ή εικονικό φάρμακο για τρεις εβδομάδες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των αρχικών επιπέδων ΝΟ πριν από και μετά τη συμπλήρωση, με επίπεδα που αυξάνονται από κατά μέσο όρο 13,9 έως 23,5 μικρογραμμομόρια ανά λίτρο, ενώ τα επίπεδα ΝΟ μετά την εικονική παρέμβαση αυξήθηκαν μόνο σε 15,3 μικρογραμμομόρια ανά λίτρο.
«Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η αύξηση της αποδέσμευσης ΝΟ σε απόκριση της συμπλήρωσης n-3 PUFA μπορεί να διαδραματίσει κεντρικό ρόλο στους καρδιαγγειακά προσαρμοστικούς μηχανισμούς και την αυξημένη απόδοση της άσκησης στους ποδηλάτες», κατέληξαν οι ερευνητές.
 
Πηγή: European Journal of Sport Science
Τόμος 15, Αριθμός 4, Σελίδες 305-314, doi: 10.1080/17461391.2014.949310
«Η συμπλήρωση ω-3 λιπαρών οξέων βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία και τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου σε αθλητές ασκήσεων αντοχής»
Συγγραφείς: A. Zebrowska, K. Mizia-Stec, M. Mizia, Z. Gasior, S. Poprzecki
Δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας - Εκτός εάν δηλώνεται διαφορετικά, όλα τα περιεχόμενα αυτής της ιστοσελίδας είναι © 2015 - William Reed Business Media SAS - Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος - Για άδεια αναπαραγωγής οποιουδήποτε περιεχομένου αυτής της ιστοσελίδας, στείλτε μας email στη διεύθυνση copyright@wrbm.com - Οι πλήρεις λεπτομέρειες για τη χρήση των υλικών σε αυτόν τον ιστότοπο μπορούν να βρεθούν στην ενότητα «Όροι & Προϋποθέσεις’
© 2015 - William Reed Business Media SAS - Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
news_text_en 06-May-2015

Omega-3s & Nutritional oils, Cardiovascular health, Sports nutrition, Research, Supplements, Sports Nutrition

Supplements containing omega-3s may increase concentrations of NO and boost blood flow, thereby enhancing exercise performance in cyclists, says a new study from Poland.Scientists from the Academy of Physical Education in Katowice and the Medical University of Silesia report that omega-3 supplementation boosted baseline NO concentrations by an average of 8 micromoles per liter more than placebo, and boosted flow mediated dilation (FMD – a measure of blood flow and vascular health) by 5.25%, compared with placebo.
These increases in FMD were associated with significant increases in VO2max (maximal oxygen uptake), compared with placebo, according to findings published in the European Journal of Sport Science .
The study adds to a small but growing body of science supporting the sports nutrition potential of omega-3s. Last year, Japanese scientists from Nippon Suisan Kaisha, Ltd, The University of Tokyo, the University of Toyama, and Josai International University reported that daily supplements of an EPA-rich fish oil may boost exercise economy, a predictor of endurance exercise performance.
In that instance, a daily fish oil dose of 3.6 grams for eight weeks was associated with increases in EPA and DHA levels in red blood cells (erythrocytes) and decreases in oxygen uptake (VO2) during steady-state submaximal exercise (Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry ).

Study details
The new study involved 13 elite cyclists and randomly assigned them to receive daily omega-3 supplements (1.3 grams per day) or placebo for three weeks.
Results showed significant differences between baseline NO levels pre- and post-supplementation, with levels increasing from an average of 13.9 to 23.5 micromoles per liter, whereas NO levels post-placebo intervention only increased to 15.3 micromoles per liter.
“These findings suggest that an increase in NO release in response to n-3 PUFA supplementation may play a central role in cardiovascular adaptive mechanisms and enhanced exercise performance in cyclists,” concluded the researchers.

Source: European Journal of Sport Science
Volume 15, Number 4, Pages 305-314, doi: 10.1080/17461391.2014.949310
“Omega-3 fatty acids supplementation improves endothelial function and maximal oxygen uptake in endurance-trained athletes”
Authors: A. Zebrowska, K. Mizia-Stec, M. Mizia, Z. Gasior, S. Poprzecki
Copyright - Unless otherwise stated all contents of this web site are © 2015 - William Reed Business Media SAS - All Rights Reserved - For permission to reproduce any contents of this web site, please email our Syndication department copyright@wrbm.com - Full details for the use of materials on this site  can be found in the Terms & Conditions
 © 2015 - William Reed Business Media SAS - All rights reserved.
news_text_gr 06 Μαΐου 2015
 
Ω-3 & Θρεπτικά έλαια, Καρδιαγγειακή υγεία, Αθλητική διατροφή, Έρευνα, Συμπληρώματα, Αθλητική Διατροφή

Τα συμπληρώματα που περιέχουν ω-3 μπορούν να αυξήσουν τις συγκεντρώσεις ΝΟ και, συνεπώς, τη ροή του αίματος, ενισχύοντας έτσι την απόδοση της άσκησης στους ποδηλάτες, σύμφωνα με νέα μελέτη από την Πολωνία.
Οι επιστήμονες της Ακαδημίας Φυσικής Αγωγής της Κατοβίτσε και του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Σιλεσίας αναφέρουν ότι η συμπλήρωση ω-3 αύξησε τις συγκεντρώσεις ΝΟ κατά μέσο όρο κατά 8 μικρογραμμάρια ανά λίτρο περισσότερο από το εικονικό φάρμακο και ενίσχυσε την αγγειοδιαστολή λόγω αυξημένης ροής (FMD - μέτρο ροής αίματος και αγγειακής υγείας) κατά 5,25% σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Αυτές οι αυξήσεις της FMD συσχετίστηκαν με σημαντικές αυξήσεις της VO2max (μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου), σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό European Journal of Sport Science.
Η μελέτη οδηγεί σε ένα μικρό αλλά αυξανόμενο επιστημονικό σώμα που υποστηρίζει την αθλητική θρεπτική δυνατότητα των ω-3. Πέρυσι, Ιάπωνες επιστήμονες από το Nippon Suisan Kaisha, Ltd, το Πανεπιστήμιο του Τόκιο, το Πανεπιστήμιο Toyama και το Διεθνές Πανεπιστήμιο Josai ανέφεραν ότι τα καθημερινά συμπληρώματα ενός πλούσιου σε EPA ιχθυελαίου μπορούν να αυξήσουν την οικονομία της άσκησης, που αποτελεί παράγοντα πρόβλεψης της απόδοσης της άσκησης αντοχής.
Σε αυτή την περίπτωση, μια ημερήσια δόση ιχθυελαίου 3,6 γραμμαρίων για οκτώ εβδομάδες συσχετίστηκε με αυξήσεις των επιπέδων ΕΡΑ και DHA στα ερυθρά αιμοσφαίρια (ερυθροκύτταρα) και μείωση της πρόσληψης οξυγόνου (VO2) κατά τη διάρκεια της υπομέγιστης άσκησης σε σταθερή κατάσταση (Βιοεπιστήμες, Βιοτεχνολογία και Βιοχημεία).
 
Στοιχεία της μελέτης
Η νέα μελέτη περιελάμβανε 13 κορυφαίους ποδηλάτες και τους ανέθεσε τυχαία να λαμβάνουν καθημερινά ω-3 συμπληρώματα (1,3 γραμμάρια ημερησίως) ή εικονικό φάρμακο για τρεις εβδομάδες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των αρχικών επιπέδων ΝΟ πριν από και μετά τη συμπλήρωση, με επίπεδα που αυξάνονται από κατά μέσο όρο 13,9 έως 23,5 μικρογραμμομόρια ανά λίτρο, ενώ τα επίπεδα ΝΟ μετά την εικονική παρέμβαση αυξήθηκαν μόνο σε 15,3 μικρογραμμομόρια ανά λίτρο.
«Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η αύξηση της αποδέσμευσης ΝΟ σε απόκριση της συμπλήρωσης n-3 PUFA μπορεί να διαδραματίσει κεντρικό ρόλο στους καρδιαγγειακά προσαρμοστικούς μηχανισμούς και την αυξημένη απόδοση της άσκησης στους ποδηλάτες», κατέληξαν οι ερευνητές.
 
Πηγή: European Journal of Sport Science
Τόμος 15, Αριθμός 4, Σελίδες 305-314, doi: 10.1080/17461391.2014.949310
«Η συμπλήρωση ω-3 λιπαρών οξέων βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία και τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου σε αθλητές ασκήσεων αντοχής»
Συγγραφείς: A. Zebrowska, K. Mizia-Stec, M. Mizia, Z. Gasior, S. Poprzecki
Δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας - Εκτός εάν δηλώνεται διαφορετικά, όλα τα περιεχόμενα αυτής της ιστοσελίδας είναι © 2015 - William Reed Business Media SAS - Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος - Για άδεια αναπαραγωγής οποιουδήποτε περιεχομένου αυτής της ιστοσελίδας, στείλτε μας email στη διεύθυνση copyright@wrbm.com - Οι πλήρεις λεπτομέρειες για τη χρήση των υλικών σε αυτόν τον ιστότοπο μπορούν να βρεθούν στην ενότητα «Όροι & Προϋποθέσεις’
© 2015 - William Reed Business Media SAS - Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
news_published NULL
news_published_en NULL
news_published_gr NULL
ic_id 497
page_id 006DD5E214
entity_id frm_entity_7
cat_id 59c8f0b9215bf016619605
subcat_id NULL
subcat2_id NULL
item_status 1
item_order 20
cat_name Άρθρα
related NULL
Άρθρα

Τα ω-3 μπορούν να ενισχύσουν την απόδοση των ποδηλατών: Μελέτη

06 Μαΐου 2015
 
Ω-3 & Θρεπτικά έλαια, Καρδιαγγειακή υγεία, Αθλητική διατροφή, Έρευνα, Συμπληρώματα, Αθλητική Διατροφή

Τα συμπληρώματα που περιέχουν ω-3 μπορούν να αυξήσουν τις συγκεντρώσεις ΝΟ και, συνεπώς, τη ροή του αίματος, ενισχύοντας έτσι την απόδοση της άσκησης στους ποδηλάτες, σύμφωνα με νέα μελέτη από την Πολωνία.
Οι επιστήμονες της Ακαδημίας Φυσικής Αγωγής της Κατοβίτσε και του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Σιλεσίας αναφέρουν ότι η συμπλήρωση ω-3 αύξησε τις συγκεντρώσεις ΝΟ κατά μέσο όρο κατά 8 μικρογραμμάρια ανά λίτρο περισσότερο από το εικονικό φάρμακο και ενίσχυσε την αγγειοδιαστολή λόγω αυξημένης ροής (FMD - μέτρο ροής αίματος και αγγειακής υγείας) κατά 5,25% σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Αυτές οι αυξήσεις της FMD συσχετίστηκαν με σημαντικές αυξήσεις της VO2max (μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου), σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό European Journal of Sport Science.
Η μελέτη οδηγεί σε ένα μικρό αλλά αυξανόμενο επιστημονικό σώμα που υποστηρίζει την αθλητική θρεπτική δυνατότητα των ω-3. Πέρυσι, Ιάπωνες επιστήμονες από το Nippon Suisan Kaisha, Ltd, το Πανεπιστήμιο του Τόκιο, το Πανεπιστήμιο Toyama και το Διεθνές Πανεπιστήμιο Josai ανέφεραν ότι τα καθημερινά συμπληρώματα ενός πλούσιου σε EPA ιχθυελαίου μπορούν να αυξήσουν την οικονομία της άσκησης, που αποτελεί παράγοντα πρόβλεψης της απόδοσης της άσκησης αντοχής.
Σε αυτή την περίπτωση, μια ημερήσια δόση ιχθυελαίου 3,6 γραμμαρίων για οκτώ εβδομάδες συσχετίστηκε με αυξήσεις των επιπέδων ΕΡΑ και DHA στα ερυθρά αιμοσφαίρια (ερυθροκύτταρα) και μείωση της πρόσληψης οξυγόνου (VO2) κατά τη διάρκεια της υπομέγιστης άσκησης σε σταθερή κατάσταση (Βιοεπιστήμες, Βιοτεχνολογία και Βιοχημεία).
 
Στοιχεία της μελέτης
Η νέα μελέτη περιελάμβανε 13 κορυφαίους ποδηλάτες και τους ανέθεσε τυχαία να λαμβάνουν καθημερινά ω-3 συμπληρώματα (1,3 γραμμάρια ημερησίως) ή εικονικό φάρμακο για τρεις εβδομάδες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των αρχικών επιπέδων ΝΟ πριν από και μετά τη συμπλήρωση, με επίπεδα που αυξάνονται από κατά μέσο όρο 13,9 έως 23,5 μικρογραμμομόρια ανά λίτρο, ενώ τα επίπεδα ΝΟ μετά την εικονική παρέμβαση αυξήθηκαν μόνο σε 15,3 μικρογραμμομόρια ανά λίτρο.
«Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η αύξηση της αποδέσμευσης ΝΟ σε απόκριση της συμπλήρωσης n-3 PUFA μπορεί να διαδραματίσει κεντρικό ρόλο στους καρδιαγγειακά προσαρμοστικούς μηχανισμούς και την αυξημένη απόδοση της άσκησης στους ποδηλάτες», κατέληξαν οι ερευνητές.
 
Πηγή: European Journal of Sport Science
Τόμος 15, Αριθμός 4, Σελίδες 305-314, doi: 10.1080/17461391.2014.949310
«Η συμπλήρωση ω-3 λιπαρών οξέων βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία και τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου σε αθλητές ασκήσεων αντοχής»
Συγγραφείς: A. Zebrowska, K. Mizia-Stec, M. Mizia, Z. Gasior, S. Poprzecki
Δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας - Εκτός εάν δηλώνεται διαφορετικά, όλα τα περιεχόμενα αυτής της ιστοσελίδας είναι © 2015 - William Reed Business Media SAS - Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος - Για άδεια αναπαραγωγής οποιουδήποτε περιεχομένου αυτής της ιστοσελίδας, στείλτε μας email στη διεύθυνση copyright@wrbm.com - Οι πλήρεις λεπτομέρειες για τη χρήση των υλικών σε αυτόν τον ιστότοπο μπορούν να βρεθούν στην ενότητα «Όροι & Προϋποθέσεις’
© 2015 - William Reed Business Media SAS - Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.

relative products